TUGAS KARYA ILMIAH LINGKUNGAN BISNIS

KARYA ILMIAH LINGKUNGAN BISNIS

MENDAPAT PENGHASILAN DARI INTERNET DENGAN PENERAPAN E-COMMERSE

DISUSUN OLEH :

NAMA         : HENDRA NUR AFRUDDIN

NIM             : 14.12.8156

KELAS         : 13-S1SI-06

SEKOLAH TINGGI MANAJEMEN INFORMATIKA DAN KOMPUTER  AMIKOM YOGYAKARTA

2015

Kata Pengantar

Alhamdulillah dengan mengucap syukur kepada Allah SWT yang telah melimpahkan rahmat dan taufiqnya kepada saya sehingga makalah karya ilmiah lingkungan bisnis yang berjudul “ Mendapat Penghasil dari Internet Dengan Penerapan E-Commerse” dapat diselesaikan dengan baik dan dapat disajikan sebagai tugas Mata Kuliah Lingkungan Bisnis.

Makalah ini disusun agar pembaca khususnya para mahasiswa dapat lebih memahami bagaimana caranya agar bisa mendapatkan penghasilan dari internet melalui bisnis online atau e-commerce sehinggan para pembaca dan juga mahasiswa bisa menggunakan makalah ini sebagai acuan ataupun petunjuk untuk mendapatkan uang dari internet.

Penyusun juga mengucapkan terimakasih kepada dosen pembimbing dan pihak-pihak yang telah membantu penyusun dalam menyelesaikan makalah ini. Semoga makalah ini dapat bermanfaat bagi para pembaca yang budiman.

Penyusun mohon maaf apabila dalam pembuatan makalah ini terdapat banyak kekurangan karena saya sendiri sebagai penyusun juga masih dalam tahapan belajar. Untuk itu saya menerima kritik dan sarannya demi perbaikan selanjutnya Terimakasih.

                    Penyusun

Hendra Nur Afruddin

BAB I

PENDAHULUAN

A.    Abstrak

Pada era sekarang yang tak lain adalah era modern tentunya sudah banyak sekali teknologi-teknologi yang diciptakan untuk mempermudah setiap urusan manusia, salah satunya adalah kemajuan dalam bidang komunikasi yang sudah diciptakan adnya internet yang semakin hari selalu dikembangkan. Pada jaman modern ini sudah banyak orang yang mampu memanfaatkan adanya internet untuk mencari uang tentunya dengan cara E-commerse. Banyak sekali cara-cara yang dapat digunakan untuk mendapatkan uang seperti membuat blog, membuat toko online, membuat games, membuat aplikasi, dll.

Di Indonesia sendiri sudah banyak orangyang mampu memanfaatkan peluang yang terdapat di internet, tidak tanggung-tanggung penghasilan yang diperoleh sampai puluhan juta rupiah bahkan lebih. Peluang yang begitu terbuka untuk kita semua siapa saja bisa melakukan bisnis online,namun hanya dengan niat dan kerja keras yang sunggug-sungguh dan disertai dengan doa lah yang mampu untuk menjadikan kita sukses berbisnis online ini.

B.      Tujuan dan Manfaat Penulisan

Adapun tujuan penulisan ini adalah sebagai berikut :

1.      Untuk memberikan beberapa gambaran bagi para pembaca khususnya mahasiswa yang ingin memulai memulai berbisnis online (E-Commerse).

2.      Memberikan beberapa cara bagaimana cara berbisnis online dan mampu menghasilkan uang juataan rupiah dari internet.

3.      Memberitahu sedikit manfaat dari teknologi komunikasi di era modern.

C.    Metode Penulisan

Dalam menulis karya ilmiah ini penulis untuk memberikan tulisannya dan memperoleh data-data adalah dengan menggunakan beberapa metode sebagai berikut:

1.      Studi Online : Penulis memperoleh data-data dari online atau dari internet yang mana memuat beragam data yang berkaitan dengan judul karya ilmiah tersebut.

2.      Studi Kepustakaan : Penulis membaca buku yang berkaitan dengan judul karya ilmiah dan menuangkanya kedalam karya ilmiah tersebut.

BAB II

PEMBAHASAN

Bisnis Online adalah sebuah bisnis yang dilakukan dengan cara online atau tidak bertemu secara langsung dengan si pembeli dan si penjual. Banyak perusahaan dunia besar dan terkenal juga dari e-commerce contoh microsoft, Apple, General Electric, Home Depot dan masih banyak lagi yang lainnya. Contoh yang saya ambil ini adalah tentang perusahaan yang menjadi peringkat dua sedunia dalam bisnis onlinenya yaitu Wal-Mart.

Menjadi perusahaan pengecer terbesar didunia dengan penghasilan mencapai lebih dari $100 Milyar di tahun 1997. E-commerce Wal-Mart mempunyai kemampuan untuk bersaing dengan perusahaan lain karena menghasilkan sinergi antara bisnis online dan offline, yang meningkatkan penjualan mereka sehingga menjadi perusahaan peringkat dua yang mengagumkan. Selain itu juga contoh yang lain adalah perusahaan Dell Computer. Dell adalah sebuah merek electronic yang terkenal saat ini. Mula-mula dell menjual computer melalui mail order Dengganya Dell dapat menjual dengan harga di bawah pesaingnya.Compaq yang saat itu memimpin pasar penjualan PC, malakukan pemotongan harga yang menyaingi Dell. Hasilnya Dell Computer menderita kerugian besar mencapai 65 juta dolar pada enam bulan pertama, yang menyebabkan hampir bangkrut. Akhirnya Dell melakukan rekayasa ulang dalam bisnisnya dengan mengenalkan e-Commerce. Pada tahun 1999,Dell dapat menjuan 1,7 juta dollar perhari lewat situs e-commercenya. Sahamnya pun naik dengan pesat dan akhirnya menjadi perusahaan dengan penjualan PC terbesar di dunia. Itu tadi beberapa contoh perusahaan dunia yang sukses dengan e-commercenya.

Selain perusahaan meraup dollar di internet juga bias dilakukan dengan cara membuat blog atau website. Dengan cara menaruh iklan PPC (pay per click) dari situs penyedia dan dipasang di blog kita yang mana nanti aka nada orang yang mengklik iklan kita dan kita mendapatkan uang dollar dari penyedia iklan tersebut. Situs penyedia PPC terkenal dan terlaris saat ini adalah Google Adsense (http://adsense.google.com/) situs ini milik google yang bayaran PPCnya bisa mencapai lebih dari $1 per clicknya.

Sudah banyak blogger Indonesia yang sukses dengan bisnis online ini dan rata-rata penghasilan mereka dari PPC ini mencapai lebih dari $1000 dollar perbulan. Jadi banyak kesempatan untuk kita melakukan bisnis online (e-commerce) namun untuk mendapatkan penghasilan seperti orang contoh-contoh tersebut harus disertai dengan belajar dan usaha yang tidak mudah serta tak lepas dengan doa.

BAB III

PENUTUP

A.    Kesimpulan

Dari beberapa contoh diatas bahwasannya dalam berbisnis online agar kita dapat meraup kentungan yang maksimal tentunya banyak sekali cara yang bisa kita gunakan seperti membuat blog, memasang iklan, membuat website, dll. Tetapi untuk menggapai kesuksesan tidaklah mudah, diperlukan usaha keras dan waktu yang tidak sedikit serta doa yang kita panjatkan kepada Tuhan. Namun seberapa besar atau kecilnya hasil yang kita dapatkan, kita harus tetap mensyukurinya.

B.     Referensi

M.Suyanto.2003.Strategi Periklanan Pada e-Commerce Perusahaan Top Dunia,penerbit ANDI,yogyakarta.

http://www.carabisnisonline.net/

http://adsense.google.com/

http://online-business-story.com/2011/meraup-dollar-dengan-adsense-ala-cafebisnis.html

Sekilas Tentang STMIK AMIKOM Yogyakarta

Sekilas Tentang STMIK AMIKOM Yogyakarta

 

Sekolah Tinggi Manajemen Informatika dan Komputer AMIKOM Yogyakarta (selanjutnya disebut STMIK AMIKOM YOGYAKARTA) merupakan salah satu perguruan tinggi swasta yang berkedudukan di Provinsi DIY Kabupaten Sleman di bawah naungan Yayasan AMIKOM Yogyakarta.
 
STMIK AMIKOM YOGYAKARTA adalah sebuah perguruan tinggi hasil pengembangan dari Akademi Manajemen Informatika dan Komputer "AMIKOM YOGYAKARTA". AMIKOM Yogyakarta sebagai lembaga pendidikan tinggi yang didirikan berdasarkan keputusan Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia No. 084/D/O/1994 tentang Pemberian Status Terdaftar kepada Jurusan / Program Studi untuk Jenjang Program Studi D-III pada AMIKOM Yogyakarta di DIY dan bernaung di bawah Yayasan "AMIKOM YOGYAKARTA”.

AMIKOM Yogyakarta memiliki Program Studi Manajemen Informatika dan Teknik Informatika. Program studi ini masing-masing dikelola oleh seorang Ketua Jurusan dan Sekretaris Jurusan yang didukung oleh Perangkat Dosen, dan Staff Administrasi.

Secara keseluruhan lembaga akademik saat itu dipimpin oleh seorang Direktur dibantu oleh beberapa Pembantu Direktur, Pelaksana Akademik, Unsur Pelaksana Administratatif, Unit Pelaksanaan Teknis, Unsur Penelitian dan Pengembangan dan beberapa unsur pendukung lainnya.

Pada tahun 2002, program D-3 Manajemen Informatika telah di Akreditasi oleh Badan Akreditasi Nasional Perguruan Tinggi dengan SK BAN PT Nomor: 010/BAN-PT/Ak-I/Dpl-III/VIII/2002 dan mendapatkan akreditasi A.

Seiring dengan kemajuan Teknologi Informasi dan Komunikasi (TIK) dan sekaligus untuk memenuhi kebutuhan tenaga ahli yang memahami dan terampil di bidang tersebut, maka AMIKOM menambah program S-1, dan berubah menjadi STIMIK AMIKOM YOGYAKARTA.

Berdasarkan Surat Keputusan Menteri Pendidikan Nasional Republik Indonesia tanggal 24 April 2002, Nomor. 75/D/O/2002 tentang Pemberian Ijin Penyelenggaraan Program-Program Studi dan Pendirian Sekolah Tinggi Manajemen Informatika dan Komputer (STMIK) AMIKOM Yogyakarta di DIY (Perubahan bentuk dari AMIKOM) yang diselenggarakan oleh Yayasan AMIKOM Yogyakarta di DIY.

Berdasarkan Surat Keputusan tersebut, STMIK AMIKOM YOGYAKARTA diberi ijin untuk menyelenggarakan program studi:

1. Teknik Informatika untuk jenjang Program Sarjana (S1)
2. Sistem Informasi untuk jenjang Program Sarjana (S1)
3. Manajemen Informatika untuk jenjang Program Diploma - III (D-3)
4. Teknik Informatika untuk jenjang Program Diploma-III (D-3)

Postingan ini dibuat oleh mahasiswa amikom :D

sumber :
artikel http://www.amikom.ac.id/index.php/profile/history
gambar http://www.google.com/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=&url=http%3A%2F%2Fhedibismania.blogspot.com%2F2015%2F03%2Fstmik-amikom-yogyakarta.html&ei=ZMn1VN3NH8OeugSU5YAw&bvm=bv.87269000,d.c2E&psig=AFQjCNGB8Wxg2TbY1NO4ZUCKV41Zxtt2aQ&ust=1425480420914505

Apa Aja Sih Kelebihan Dan Kekurangan Teknologi EFI ?

Apa Aja Sih Kelebihan Dan Kekurangan Teknologi EFI ?

Sistem Injeksi bahan bakar pada kendaraan sebenarnya bukan barang baru baru amat. Sebelum diterapkan pada sepeda motor ,sistem injeksi bahan bakar ini terlebih dahulu diterapkan pada mobil kira kira sejak tahun 80an. Istilah kerennya adalah EFI system atau Electronic Fuel Injection,sistem bahan bakar injeksi.
Rupanya sistem injeksi bahan bakar perlahan akan menggantikan metode lama yaitu  karburator.

Perbedaan sistem kerja EFI dengan karburator terletak pada sistem yang mengatur proses bahan bakar sebelum dikirim kedalam ruang bakar mesin.
Pada karburator,campuran bahan bakar ini hanya dikontrol secara manual menggunakan bukaan gas(trotle), dan bahan bakar dibuat mengkabut oleh kerja karburator sebelum dihisap oleh piston.
Dan pada sistem EFI, lebih rumit lagi karena pasokan bahan bakar diatur oleh sensor sensor elektronik.

Berikut sekilas tentang sistem kerja sistem injeksi bahan bakar:
Bahan bakar disemprotkan/dikabutkan dengan cara diinjeksikan, menggunakan alat yang disebut injektor.Waktu penginjeksian bahan bakar (injection duration and frequency) ini dikontrol oleh peralatan elektronik yang disebut ECU.Injeksi bahan bakar disesuaikan dengan jumlah udara yang masuk, sehingga campuran ideal antara bensin dan udara akan terpenuhi sesuai dengan kondisi beban, putaran mesin dan suhu mesin.

Berikut ini Kelebihan dan kekurangan pada sepeda motor Injeksi bahan bakar (EFI)

KELEBIHAN EFI

• Konsumsi bahan bakar lebih hemat(irit), karena takaran bahan bakar yang diproduksi EFI sudah ditentukan sesuai dengan kebutuhan yang ideal bagi mesin pada semua kondisi.Efisiensi bahan bakar = Irit
• Mesin lebih bertenaga dan memiliki akselerasi yang responsif, sehingga selalu dalam kinerja yang optimal.
• Pada motor dengan sistem EFI dilengkapi dengan fault code indicator.Jika ada masalah/kerusakan pada sistem EFI, lampu peringatan akan menyala sehingga segera diketahui untuk diperbaiki.
• Emisi gas buang yang lebih rendah,sehingga lebih ramah terhadap lingkungan.
• Kinerja motor tetap stabil tanpa banyak terpengaruh oleh panas dinginnya suhu mesin dan keadaan cuaca.

KEKURANGAN EFI

• Perawatan sistem EFI jauh lebih rumit dari pada sistem baha bakar konvensional karburator. Untuk itu EFI membutuhkan perawatan yang lebih teliti yang dilakukan hanya oleh tenaga mekanik yang berpengalaman. Oleh karena itu,  biaya perawatan yang harus dikeluarkan relatif lebih tinggi.
• Rentan terjadi gangguan terutama oleh air, karena seluruh sistem EFI diatur oleh mesin elektronik. Seperti yang kita ketahui, perangkat elektronik lebih rentan/sensitif jika terkena air. Pastinya sistem EFI kalah awet dengan karburator, karena karburator tidak  bekerja dengan sistem kelistrikan samasekali.Sudah tahukan bagaimana sifat ketahanan benda elektronik?,,,
• Jika suatu saat diperjalanan sistem bahan bakar anda mengalami kerusakan, kemungkinan besar motor anda harus naik mobil emergenci untuk dibawa ke bengkel resmi. Karena Tidak ada cara darurat untuk memperbaiki sistem EFI yang rusak. Lain halnya dengan karburator, paling paling masalahnya hanya kemasukan air atau banjir, dan itu sangat mudah diatasi dimana saja asal ada obeng + kunci pass + Mekanik seadanya. :)

Silahkan dipertimbangkan dengan sebaik baiknya,  sisi manakah yang lebih memberatkan Anda?...
EFI mungkin akan terus dikembangkan, sehingga kedepannya akan semakin lebih baik.Saya yakin bahwa tidak akan lama lagi sistem bahan bakar konvensional/karburator akan ditinggalkan oleh para produsen motor.

postingan ini dibuat oleh mahasiswa Amikom :D

sumber gambar :
http://files.anjar9.webnode.com/system_preview_detail_200000131-4518946166/sistem%20motor%20injeksi.jpg

Beberapa Jurus Ampuh Berhenti Merokok

Beberapa Jurus Ampuh Berhenti Merokok

Melepas kebiasaan merokok adalah satu kesuksesan yang sangat luar biasa bagi pecandu rokok. Sudah banyak cara yang dilakukan untuk melepaskan diri dari ikatan asap yang membawa banyak masalah. Terutama penyakit tubuh fisik dan kantong. Keinginan kuat untuk berhenti yang dirasakan tidak bisa membawa dampak positif dalam waktu lama bagi pecandunya. Bahkan tidak jarang, mereka kembali ke pola lama dengan jumlah rokok yang lebih banyak dihisap.
Jika Anda pernah mencoba berhenti merokok tetapi belum sukses berhenti, Anda perlu mencoba dengan cara yang berbeda yang akan saya sampaikan untuk Anda. Selamat mencoba, lakukan proses perubahan dengan lembut dan santai.

 Step by Step

Berikut beberapa cara yang Anda bisa gunakan untuk mengatasi masalah kecanduan merokok. Oh ia, akan lebih baik bila Anda menggunakan cara yang saya akan sampaikan secara berurut dalam proses melepaskan diri dari asap neraka.

1. Sadar

Satu langkah awal yang Anda harus lakukan adalah, Anda sadar ingin melepaskan kebiasaan merokok. Anda sadar dampak buruk yang bisa diberikan oleh rokok. Kesadaran yang Anda miliki akan memberi pengaruh besar dalam kesuksesan melepas kecanduan merokok. Kesadaran untuk berhenti merokok perlu Anda pertahankan dan kuatkan. Ini satu langkah utama yang harus Anda miliki untuk membentuk satu kebiasaan baru dalam hidup Anda.

2. Alasan Memperkuat Niat

Anda harus memiliki daftar alasan mengapa Anda ingin berhenti merokok. Apa yang memotivasi dan memicu Anda sehingga mau berhenti merokok. Apakah karena kesehatan, keluarga atau permintaan dari orangtua yang Anda sayangi. Anda perlu membuat daftar dampak negatif yang Anda bisa alami bila tidak berhenti merokok. Dampak positif bila Anda bisa berhenti merokok. Setelah Anda menuliskan di daftar Anda, bayangkan dan rasakan apa yang terjadi pada diri Anda, bila Anda tetap mempertahankan untuk merokok dan apa yang akan terjadi bila Anda berhasil berhenti merokok.
Ini akan menguatkan niat Anda untuk berhenti merokok. Tujuannya agar Anda tidak mudah tergoda untuk merokok meskipun Anda digoda oleh teman atau diri Anda sendiri.

3. Putuskan

Setelah Anda sadar untuk mau berhenti merokok dan memiliki tujuan mengapa berhenti merokok maka putuskan dengan niat sungguh-sungguh untuk berhenti. Ketika Anda memutuskan, pikiran Anda akan membantu Anda mencapai keputusan yang telah Anda buat. Pikiran Anda akan mulai muwujudkan apa yang telah Anda putuskan dalam bentuk prilaku.

4. Kurangi Dengan Perlahan

Pernahkan Anda mencoba berhenti merokok secara total? Setelah Anda berhasil berhenti dalam bebera hari atau minggu, tiba-tiba pada satu titik Anda tidak bisa menahan diri untuk kembali merokok, Anda merokok lebih banyak bukan? Kalau dulunya satu bungkus, sekarang bisa dua bungkus. Pernah mengalaminya?
Ini hal yang sangat wajar. Ini adalah sistem kerja tubuh secara alami. Saat Anda berhenti total dan kembali ke pola lama, mekanisme pertahaan tubuh akan merespon untuk menghisap rokok lebih banyak karena telah mengalami kekurangan selama Anda berhenti merokok. Anda tidak akan bisa berhenti meskipun Anda sadar bahwa Anda sudah menghisap rokok terlalu banyak. Akan selalu ada alasan logis untuk merokok dan merokok. Anda tidak akan bisa berhenti secara total bila tidak menyentuh mekanisme pertahana hidup yang kita semua miliki.
Tapi Anda tidak perlu khwatir, berhenti merokok bisa dilakukan bila Anda melakukanya secara lembut dan perlahan dengan cara mengurangi jumlah rokok yang Anda hisap secara konsisten. Saat sampai pada tahap ini, jangan buru-buru untuk mengurai jumlah rokok dengan jumlah yang banyak sekaligus, dengan harapan mendapatkan hasil yang maksimal. Santai dan perlahan, yang penting Anda konsisten mengurai jumlah rokok yang Anda hisap setiap harianya.
Sebagai contoh, Anda biasanya merokok satu bungkus satu hari. Anda bisa mengurangi satu batang dalam waktu dua atau tiga hari kedepan. Setelah hari ketiga, Anda mengurangi satu batang lagi. Ini bertujuan agar tubuh terbiasa dengan jumlah rokok yang biasa Anda hisap. Semakin sering Anda membentuk kebiasaan ini akan semakin mudah Anda melepas kebiasaan merokok. 

5. Menghemat

Setelah Anda bisa mengurangi jumlah rokok yang Anda hisap setiap harinya, beralihlah kepada rokok yang lebih murah dan kurang nikmat menurut Anda. Dengan catatan, Anda tetap mengurai jumlah rokok yang Anda hisap setiap harinya. Anda bisa melakukan cara ini, bila Anda sudah merasa siap untuk menghisap rokok yang lebih murah. Bila tidak, jangan terlalu memaksakan diri. Coba dengan cara yang berbeda..
Akan lebih baik, bila Anda bisa memadukan rokok yang Anda hisap setiap harinya dengan rokok yang lebih murah dan kurang nikmat. Anda bisa selang-selingi agar Anda bisa terbiasa dengan rokok yang kurang nikmat dan lebih murah harganya. Tujuanya tetap sama dengan sebelumnya, melatih tubuh untuk bisa menerima pola baru yang Anda latih menjadi sebuh kebiasaan baru untuk melepaskan rokok dalam hidup Anda.

6. Pengganti Nikotin

Saat Anda sudah mulai terbiasa lepas dari cengkraman asap neraka, maka rasa asam yang Anda rasakan di mulut setelah makan dan bangun tidur tidak akan hilang begitu saja. Cara terbaik dari banyak pengalaman yang sudah berhenti merokok menyatakan bahwa mereka mengganti menghisap permen.
Anda bisa melakukanya dengan menghisap permen dengan rasa jahe, kopi, min atau apa saja yang Anda suka. Saat lidah Anda menginginkan asap rokok yang menggumpal di mulut Anda, cobalah ganti dengan rasa yang lebih sedap di lidah Anda dengan permen. Ini sangat ampuh sekali dalam melepas rasa asam di mulut Anda.
Selain itu, Anda bisa menerapkan cara ini dalam keseharian saat mengurangi jumlah rokok yang Anda hisap setiap harinya. Perhatikan kemajuan yang  Anda bisa nikmati dalam melepas kebiasaan menghisap rokok dalam hidup Anda.

7. Fokus Pada Yang Anda Inginkan

Fokuslah pada apa yang Anda inginkan. Fokus kepada kesehatan Anda bukan melepas kebiasaan merokok. Banyak orang yang ingin berhenti merokok, justru mereka fokus kepada yang tidak mereka inginkan. Mereka fokus bagaimana bisa berhenti merokok, bukanya kepada apa yang mereka inginkan dari berhenti merokok. Tidak percaya? Mari kita bukatikan.
Bayangkan “saya mau berhenti merokok.” Apa yang ada dipikiran Anda? Rokok bukan? Bukanya berhenti? Saat pikiran Anda membayangkan rokok, maka pikiran Anda akan mengakses semua pengalaman dan rasa tentang rokok. Pastinya pikiran Anda akan membayangkan kenikmatan yang Anda bisa rasakan dengan menghisap rokok.
Coba Anda bayangkan “saya ingin hidup sehat.” Apa yang ada di pikiran Anda? Akan muncul gambar Anda sehat, tubuh Anda yang bugar atau Anda berada dalam kesehatan yang sangat prima. Bisa Anda lihat perbedanya dari kedua pernyataan diatas?
Dengan Anda berfokus kepada rokok maka akan semakin sulit Anda untuk berhenti merokok. Tapi, bila Anda fokus pada kesehatan yang Anda bisa miliki, nikmati dan inginkan akan semakin mudah Anda melepas kebiasaan merokok. Fokus Anda menentukan kemana Anda akan berjalan.

8. Jangan Mencobai Diri Sendiri

Bila Anda bersama dengan teman-teman yang suka merokok, berhentilah untuk menerima tawaran mereka untuk merokok. Saat mereka menawarkan rokok kepada Anda, ingatlah kembali tujuan mengapa Anda ingin berhenti merokok, kuatkan fokus Anda kepada kesehatan yang sangat Anda inginkan terjadi di kehidupan Anda.
Jangan pernah Anda mencobai diri sendiri dengan berkata “satu batang saja tidak akan membuat saya kembali ke pola lama saya. Gapapa deh, kan hanya satu batang, ga enak sama teman-teman.” Saat Anda berkata “ya”, tamatlah riwayat Anda, sudah bisa dipastikan Anda akan kembali menghisap rokok dan yang paling tidak Anda inginkan, Anda akan kembali ke pola lama Anda. Kembali merokok.

9. Rayakan Keberhasilan Kecil

Saat Anda bisa mengurangi jumlah rokok yang Anda hisap setiap harinya, berilah penghargaan kepada diri Anda dengan memberi pujian “terima kasih telah mendukung saya untuk mau mengurangi jumlah rokok yang saya hisap setiap hari (berhenti merokok).”
Selain itu Anda bisa memberi hadiah dengan makan makanan kesukaan atau pergi menonton ke bioskop ketika Anda bisa mencapai target tertentu yang Anda berikan kepada diri Anda. Cara ini akan memberi kesuksesan kepada Anda untuk berhenti merokok.


artikel ini di posting mahasiswa amikom :D


sumber gambar :
http://www.google.com/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRw&url=http%3A%2F%2Fgiowahyu.blogspot.com%2F2013%2F09%2F6-Cara-Mudah-Berhenti-Merokok-Dengan-Cepat.html&ei=K3X0VLXRIdeLuASlxoDwAw&bvm=bv.87269000,d.c2E&psig=AFQjCNE2nZ-8WOcP700MLbs5OOTO3LP71Q&ust=1425393321690115

Beberapa Manfaat dari Olahraga Rutin

Beberapa Manfaat dari Olahraga Rutin 

 

Kesehatan merupakan keadaan paling penting dalam menjalani hidup, menjalani berbagai aktivitas, kesehatan juga berperan penting dalam berbagai kegiatan kita setiap hari, dan salah satu harga mahal bagi mereka yang tengah sakit. Untuk itu, menjaganya adalah tindakan yang tepat agar kita tetap sehat setiap hari. Pada kesempatan ini happyzone182.blogspot.com  akan memberikan tips tentang menjaga kesehatan dengan rutin olahraga, menjaga tubuh tetap bugar, berenergi dan dalam kondisi atau keadaan sehat secara alami.

Beberapa Fakta Olahraga Bermanfaat Bagi Kesehatan

Olahraga Menambah Energi Tubuh
Di dalam otak terdapat endorphin, yaitu senyawa yang dapat membuat otak menjadi rileks. Dengan olahraga 30 menit sehari endorphin akan di lepaskan ke alam darah selama berolahraga. Seseorang akan merasa lebih energik sepanjang hari. Tapi beberapa kasus sering terjadi seseorang malah merasa sangat kelelahan setelah berolahraga, kenapa? kelelahan biasanya terjadi beberapa sesi pada tubuh yang tidak terbiasa. Setelah itu, jika tubuh terbiasa dengan olahraga, kelelahan akan hilang dengan sendirinya.

Olahraga Meningkatkan Kapasitas Otak
Di dalam otak juga terdapat hormon seretonin yang berfungsi sebagai modulator kapasitas otak. Seretonin juga mengatur stabilitasi emosi, nafsu makan dan pemahaman. Dengan melakukan olahraga rutin setiap hari, dapat meningkatkan energi dan seretorin dalam otak. Dengan demikian akan meningkatkan kapasitas otak.

Olahraga Bermanfaat Melawan Penyakit
Olahraga dapat meningkatkan imunitas tubuh, yaitu sistem kekebalan tubuh yang dapat melawan penyakit. Selain dapat memperlambat proses penuaan dini, olahraga dapat melancarkan peredaran darah, mencegah penyakit jantung, osteoporosis, diabetes, kolesterol dan tekanan darah tinggi. Dengan rutin olahraga jantung menjadi kuat, fungsi jantung sebagai sistem kardiovaskular bekerja lebih efektif, sehingga dengan demikian tubuh menjadi lebih kuat terhadap serangan penyakit.
Beberapa fakta diatas hanya sebagian kecil dari manfaat olahraga, selain itu juga olahraga dapat meningkatkan stamina, menguatkan otot-otot, mencegah stress, dan tentunya mencegah berbagai macam penyakit kronis datang. Jadi, jagalah kesehatan dengan rutin olahraga.

5 Olahraga Yang Mudah dan Menyehatkan

1. Jalan kaki, bisa anda pilih sebagai olahraga ringan dan menyehatkan pertama yang bermanfaat bagi kesehatan. Jalan kaki bisa anda lakukan setiap pagi hari secara rutin, olahraga ini bermanfaat meningkatkan kesehatan, mengurangi lemak pada otot sendi.
2. Lari, merupakan olahraga yang tidak sulit untuk di lakukan. Olahraga jenis ini banyak memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, melancarkan peredaran darah, emmbuang toksin dari keringat, membakar kalori serta membuat bugar dan membentuk otot tubuh.
3. Push Up, olahraga yang mudah dilakukan, tidak memakan banyak waktu, dan apabila rutin dilakukan bisa menjaga kebugaran tubuh, membentuk otot dan membakar kalori.
4. Senam, merupakan olahraga yang simple untuk kaum wanita. Manfaatnya bis amembuat tubuh menjadi bugar, berenergi, menguatkan otot dan membakar lemak. Olahraga jenis ini biasanya dilakukan dengan di iringi musik, sehingga dapat menyenangkan dan mencegah stress.
5. Bersepeda, olahraga yang terakhir ini bisa anda dilakukan setiap pagi menjelnag aktivitas padat anda. Bermanfaat juga menjaga kondisi kesehatan anda tetap fit dan meningkatkan kebugaran tubuh.

Dengan adanya upaya menjaga kesehatan dengan rutin olahraga, bukan tidak mungkin kita bisa terbebas dari berbagai keluhan penyakit kronis. Ksehatan sangat berperan penting, maka jagalah dengan cara anda. Semoga artikel Info Sehat Online ini bermanfaat dan tentunya kita selalu ada dalam kondisi sehat. 

artikel ini di posting mahasiswa amikom :D

sumber gambar:
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRanmRJxhSfUDeOBE5wa13uXXZe24BjgOXti1_iErrhXdywEVlV